Σάββατο, 7 Οκτωβρίου 2017

Κοτόπουλο με λαχανικά στην λαδόκολλα




Μια υπέροχη ελαφριά συνταγούλα με κοτόπουλο και λαχανικά τυλιγμένο σε πουγκάκια με λαδόκολλα που γίνεται λουκούμι!! Την συνταγούλα αυτή μου την έδωσε η φίλη Μαρία από την Μυτιλήνη!!



Υλικά:


  • 4 στήθη φιλέτο κοτόπουλου κομμένα σε κύβους ή κοπανάκια κοτόπουλου
  • 3 καρότα σε ροδέλες
  • 3 πατάτες κομμένα σε μικρούς κύβους όπως το κοτόπουλο
  • Κυβάκια γραβιέρας ή κεφαλοτύρι όσο τραβάει η όρεξή σας
  • 2-3 πράσινες ή πολύχρωμες πιπεριές σε ροδέλες 
  • 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φετάκια
  • λίγο σκόρδο ψιλοκομμένο ή σκόνη σκόρδου
  • Ρίγανη, αλάτι, πιπέρι, λίγο τζίντζερ φρέσκο ή σκόνη, δεντρολίβανο
  • 2-3 κ,σούπας μουστάρδα
  • 1/4 κούπας ελαιόλαδο
  • Προαιρετικά ότι άλλο λαχανικό θέλετε: μανιτάρια, κολοκυθάκια ότι τραβάει η όρεξη σας!!
  • Χαρτί ψησίματος (λαδόκολλα)



Εκτέλεση:


  1. Σε μια λεκάνη ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Νεράκι δεν βάζουμε θα σιγοψηθεί με το ζουμάκι τους. Σε αυτή τη φάση αν θέλουμε μπορούμε να τα βάλουμε από βραδύς στο ψυγείο να μαριναριστούν. Και χωρίς όμως αυτό μια χαρά γίνονται.
  2. Παίρνουμε δύο λαδόκολλες μαζί και τις βάζουμε σταυρωτά τη μία πάνω στην άλλη βάζουμε λίγη ποσότητα απ το κοτόπουλο με τα λαχανικά και τυλίγουμε τις άκρες της φτιάχνοντας ένα πουγκί 
  3. Κάνουμε αυτή τη διαδικασία για όσες μερίδες θέλουμε να φτιάξουμε ή φτιάχνουμε πχ 3 μεγάλα πουγκιά
  4. Τα τοποθετούμε στη γάστρα χωρίς το καπάκι
  5. Βρέχουμε λίγο τις λαδόκολλες από πάνω για να μην καούν κατά το ψήσιμο
  6. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο 200 βαθμών πάνω κάτω αντιστάσεις για μιάμιση ώρα περίπου
  7. Μετά ανοίγουμε τα πουγκιά και ψήνουμε άλλη μισή ωρίτσα να πάρουν χρώμα.

1 σχόλια:

mia maria είπε...

Πω πω ωραίο φαγάκι! Λαχταριστό!!

sharing buttons

Blog Widget by LinkWithin